كشف طبيب مختص بالغدد الصماء والسكري وطب الأطفال عن كمية التمر التي يمكن تناولها يومياً في رمضان المبارك، ولاتؤثر على ارتفاع السكر، حيث أكد أن من المفيد للصحة تناول 3 حبات تمر فقط.
كمية التمر التي يمكن تناولها يومياً في رمضان
وفي تصريح صحفي”، قال: ” التمر يعتبر من الثمار الغنية بالألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والحديد وتوجد فيه نسبة سكر تعادل 5 جرامات من السكر لكل حبة”.
وأضاف: “الثمار الغنية بالألياف يكون امتصاص السكر في الجسم من الأمعاء قليل، وبالتالي بالرغم أنه يحتوي على السكر إلا أن الأمعاء تمتص كميات قليلة لا ترفع مستوى السكر إلا إذا أسرف الشخص في تناول الثمار”.
وأكمل: “إذا مريض السكر أخذ 3 حبات يومياً، لا تؤثر على ارتفاع السكر، لكن إذا زاد عن ذلك سيرتفع مستوى السكر، ولذلك الاعتدال في تناوله ضروري جداً”.
والجدير ذكره أنه معظم المسلمين يفضلون الإفطار على التمر في رمضان، لأن التمر فاكهة مباركة، وقد أوصانا رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم أن نبدأ بها فطورنا في رمضان بالتمر.